Vjerojatno to radite upravo sada - gledate u računalo, telefon ili tablet koji emitira plavo svjetlo.
Dugotrajno gledanje u bilo koji od ovih predmeta može dovesti do sindroma računalnog vida (CVS), jedinstvene vrste naprezanja očiju koja uzrokuje simptome poput suhih očiju, crvenila, glavobolje i zamagljenog vida.
Jedno rješenje koje predlažu proizvođači naočala su naočale koje blokiraju plavo svjetlo. Navodno blokiraju potencijalno opasno plavo svjetlo koje emitira elektronika. No, smanjuju li ove naočale doista naprezanje očiju, predmet je rasprave.
Plava svjetlost je valna duljina koja se prirodno javlja u svjetlosti, uključujući sunčevu svjetlost. Plava svjetlost ima kraću valnu duljinu u usporedbi s drugim vrstama svjetlosti. To je važno jer su liječnici povezali svjetlost kratke valne duljine s povećanim rizikom od oštećenja oka.
Iako mnogi elektronički uređaji, uključujući žarulje, emitiraju plavo svjetlo, računalni ekrani i televizori općenito emitiraju više plavog svjetla od ostalih elektroničkih uređaja. To je zato što računala i televizori obično koriste LCD zaslone ili LCD-e. Ovi ekrani mogu izgledati vrlo oštro i svijetlo, ali također emitiraju više plavog svjetla od ekrana koji nisu LCD.
Međutim, Blu-ray nije toliko loš. Budući da ovu valnu duljinu stvara sunce, može povećati budnost, signalizirajući da je vrijeme za ustajanje i početak dana.
Velik dio istraživanja o plavom svjetlu i oštećenju oka proveden je na životinjama ili u kontroliranim laboratorijskim uvjetima. Zbog toga je teško točno odrediti kako plavo svjetlo utječe na ljude u stvarnim životnim situacijama.
Prema Američkoj akademiji za oftalmologiju, plavo svjetlo koje emitiraju elektronički uređaji ne uzrokuje bolesti oka. Oni radije koriste druge metode za poboljšanje sna, poput potpunog izbjegavanja ekrana sat ili dva prije spavanja.
Kako bi smanjili štetu i potencijalne negativne učinke dugotrajnog izlaganja plavom svjetlu, proizvođači naočala razvili su naočalne leće sa posebnim premazima ili nijansama dizajniranim da reflektiraju ili blokiraju dolazak plavog svjetla do vaših očiju.
Ideja iza naočala koje blokiraju plavo svjetlo jest da njihovo nošenje može smanjiti naprezanje očiju, oštećenje oka i poremećaje spavanja. No, nema puno istraživanja koja bi potkrijepila tvrdnju da naočale to zapravo mogu učiniti.
Američka akademija za oftalmologiju preporučuje nošenje naočala umjesto kontaktnih leća ako provodite puno vremena gledajući u elektroničke uređaje. To je zato što je manja vjerojatnost da će nošenje naočala uzrokovati suhe i iritirane oči kod dugotrajne upotrebe kontaktnih leća.
Teoretski, naočale s plavim svjetlom mogu pomoći u smanjenju naprezanja očiju. Ali to nije konačno dokazano istraživanjima.
U pregledu iz 2017. godine proučavana su tri odvojena ispitivanja koja uključuju naočale koje blokiraju plavo svjetlo i naprezanje očiju. Autori nisu pronašli pouzdane dokaze da su naočale koje blokiraju plavo svjetlo povezane s poboljšanim vidom, manjim naprezanjem očiju ili poboljšanom kvalitetom sna.
U maloj studiji iz 2017. godine sudjelovalo je 36 ispitanika koji su nosili naočale s plavim svjetlom ili su uzimali placebo. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su nosili naočale s plavim svjetlom dva sata rada za računalom iskusili manji umor očiju, svrbež i bol u očima od onih koji nisu nosili naočale s plavim svjetlom.
U studiji iz 2021. godine provedenoj na 120 sudionika, od sudionika se tražilo da nose naočale koje blokiraju plavo svjetlo ili prozirne naočale i da dovrše zadatak na računalu koji je trajao 2 sata. Nakon završetka studije, istraživači nisu pronašli razliku u umoru očiju između dvije skupine.
Cijene naočala koje blokiraju plavo svjetlo bez recepta kreću se od 13 do 60 dolara. Naočale s dioptrijom koje blokiraju plavo svjetlo su skuplje. Cijene će ovisiti o vrsti okvira koji odaberete i mogu se kretati od 120 do 200 dolara.
Ako imate zdravstveno osiguranje i trebate naočale s dioptrijom koje blokiraju plavo svjetlo, vaše osiguranje može pokriti dio troškova.
Iako su naočale koje blokiraju plavo svjetlo dostupne u mnogim maloprodajnim trgovinama, nisu odobrene od strane glavnih profesionalnih društava za vid.
Ali ako želite isprobati naočale koje blokiraju plavo svjetlo, imajte na umu nekoliko stvari:
Ako niste sigurni jesu li naočale koje blokiraju plavo svjetlo prave za vas ili jesu li prave za vas, možete početi s parom jeftinih naočala koje su udobne za nošenje.
Učinkovitost naočala koje blokiraju plavo svjetlo nije potvrđena brojnim studijama. Međutim, ako sjedite za računalom ili gledate televiziju dulje vrijeme, i dalje ih možete isprobati kako biste vidjeli pomažu li u smanjenju naprezanja očiju i poboljšanju simptoma poput suhih očiju i crvenila.
Također možete smanjiti naprezanje očiju uzimanjem 10-minutne pauze od računala ili digitalnog uređaja svakih sat vremena, korištenjem kapi za oči i nošenjem naočala umjesto kontaktnih leća.
Ako ste zabrinuti zbog naprezanja očiju, razgovarajte sa svojim liječnikom ili oftalmologom o drugim korisnim načinima za smanjenje simptoma naprezanja očiju koje možda osjećate.
Naši stručnjaci neprestano prate zdravlje i dobrobit te ažuriraju naše članke kako postaju dostupne nove informacije.
Savezni regulatori odobrili su Vuity, kapi za oči koje pomažu osobama sa zamućenim vidom povezanim sa starenjem da vide bez naočala za čitanje.
Većina izloženosti plavom svjetlu dolazi od sunca, ali neki zdravstveni stručnjaci postavili su pitanje može li umjetno plavo svjetlo naštetiti…
Abrazija rožnice je manja ogrebotina na rožnici, vanjskom prozirnom sloju oka. Saznajte više o mogućim uzrocima, simptomima i liječenju.
Stavljanje kapi za oči u oči može biti nezgodno. Slijedite ove detaljne upute i tablice kako biste pravilno i jednostavno primijenili kapi za oči.
Epifora znači prolijevanje suza. Suzenje je normalno ako imate sezonske alergije, ali može biti i znak nekih...
Blefaritis je česta upala očnih kapaka koja se može liječiti kod kuće higijenom i drugom zaštitom za oči...
Znanje o tome imate li chalazion ili ječmenac može vam pomoći da pravilno liječite kvrgu kako biste pomogli njenom zacjeljivanju. Evo što trebate znati.
Akantamebni keratitis je rijetka, ali ozbiljna infekcija oka. Naučite kako je spriječiti, otkriti i liječiti.
Kućni lijekovi i lijekovi mogu pomoći u razgradnji chalaziona i potaknuti drenažu. Ali može li osoba sama drenirati vodu?
Halazion se obično javlja zbog začepljenja lojnih žlijezda kapka. Obično nestaje unutar nekoliko tjedana kućnim liječenjem. Saznajte više.
Vrijeme objave: 23. siječnja 2023.